Wie lange soll man schlafen? Einige Tipps

Wie lange soll man schlafen? Einige Tipps - Seatfreundeworms.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deshalb schlafen zahlreiche Menschen deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Zurzeit wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.